2minds 

                                                 Ellen & Nienke

Nieuw!
Boostsessie: Slaapt de jouwe al door? Voor kersverse ouders en hun baby

In september 2021 gaan we van start met de Boostsessie: Slaapt de jouwe al door?

Je baby moet leren slapen
Net zoals dat je je kindje leert eten, drinken, spelen, praten, heeft het ook jouw hulp nodig bij het leren slapen. Hier begin je al mee als je baby een paar weken oud is. Alleen hoe doe je dat? Vaak heb je zoveel vragen over dit onderwerp:

Slaapt mijn kindje wel genoeg? Hoeveel slaap heeft het eigenlijk nodig? Wat is een normale tijd om het kindje in bed te leggen? Is het niet zielig in zo'n kamertje alleen? Is het normaal dat hij ‘s nachts nog drinkt? Moet ik het laten huilen als het in bedje ligt? De baby van mijn buurvrouw slaapt bijna van het begin door, doe ik iets niet goed? Hoe houden we het vol met zo weinig slaap? Wanneer kan ik weer eens een nacht doorslapen?

Eerst moet je weten hoe het zit met slaap. En juist dát gaan we je vertellen

Je voelt je onzeker en gaat eindeloos op zoek naar antwoorden en oplossingen, maar het helpt steeds maar even. Uit ervaring weten we dat er heel veel duidelijk wordt wanneer je eerst goede informatie over slaap krijgt, want dan weet je ook waar de oplossingen liggen.

Na de Boostsessie kun je zelf keuzes maken en naar manieren zoeken die bij jou en je baby passen met in je achterhoofd de kennis die je hierbij nodig hebt. We gaan het in de Boostsessie niet alleen hebben over de slaap van je kindje maar ook over jouw slaap. Zeker nu je in een periode van slechter slapen, stress zit, want ook dat is zinvol. Echt, er gaan kwartjes vallen.

Aanmelden? Dat kan!
De Boostsessie: 'Slaapt de jouwe al door?' duurt 2 uur. De kosten zijn 55,- euro.

De eerste Boostsessies zijn op 2 en 16 september 2021 van 13.30 tot 15.30

Wil je je aanmelden, stuur een mail naar: 2minds.preventie@gmail.com

Kun je niet op die datum of dat tijdstip mail ons, dan kijken we naar andere mogelijkheden.

*********************************************************************************

Slaapbehandeling: Verbeter je slaap - voor jongeren en volwassenen

Mensen die last hebben van insomnie liggen vaak uren wakker. Ze draaien, piekeren, gaan er even uit, ergeren zich aan zichzelf, proberen ontspanningsoefeningen te doen. Maar niets lijkt te helpen. Om beter te slapen en zo je slapeloosheid (insomnie) op te lossen, is een persoonlijke, stapsgewijze, aanpak nodig. De slaapbehandeling die wij geven, is ontwikkeld door slaapwetenschappers van Somnio. In 8 weken leer je je slaap te verbeteren. Deze wetenschappelijk onderbouwde slaapcursus is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CGT-i).

Samen pakken we de gewoontes en gedachten aan die jouw slaapprobleem in stand houden. Je leert nieuw slaapgedrag aan om zo op een natuurlijke manier beter te slapen, zonder (slaap)medicatie.

Wat wordt verstaan onder slapeloosheid?

Wel willen, maar niet kunnen slapen. Of het nu om moeite met inslapen gaat, of ’s ochtends (veel) te vroeg wakker worden en niet meer verder kunnen slapen of om 4.00 klaarwakker zijn. Heel vervelende ervaring, omdat je weet hoe belangrijk slaap is. Je komt in een negatieve slaapspiraal terecht.

Het aantal mensen dat last heeft van insomnie is groot. Het gaat dan niet over een keer een nachtje slecht slapen, maar heel veel nachten niet goed slapen. Is dit al een paar maanden aan de gang, dan heb je het over chronische slapeloosheid of insomnie.

De voornaamste klachten zijn:

  • moeite hebben met inslapen
  • niet doorslapen 
  • gebroken nachten (middenin de nacht klaarwakker zijn en tegen 6.00 weer in slaap vallen)
  • niet uitgerust zijn na de slaap
  • 's nachts piekeren

Hierdoor ben je overdag erg moe, snel prikkelbaar, versuft, je hebt concentratieproblemen, kunt niet helder denken, misschien voel je je zelfs angstiger of ben je somberder, et cetera. De gevolgen zijn vaak veel groter dan je misschien wel verwacht.


'Doodmoe word je ervan. Al die tips en adviezen, niets lijkt te helpen...'


Al veel geprobeerd?
Waarom ga je niet samen met ons aan de slag om je slaap te verbeteren? Je krijgt behandeling op maat.

 


Wat bieden we aan
Een individuele afspraak waarin we 2 weken meekijken hoe jouw slaap eruitziet. Na die twee weken geven we je een boostsessie + slaapadviezen op maat.

Zeer geschikt voor online, maar zeker ook mogelijk bij Viamama.

Aanmelden? Doe maar! 
In verband met de vakantie kun je je aanmelden vanaf week 31.

Stuur een mail naar: 2minds.preventie@gmail.com

Kosten € 110.-

2minds.preventie@gmail.com
0641932278 | locatie: Viamama | Nieuwstraat 54 | 5691 AD | Son en Breugel